Movimiento

El Yin Yoga es un estilo totalmente diferente a Hatha Yoga ya que se realiza de forma pasiva. Mantenemos la asana entre 3 y 5 minutos. El hecho de mantenernos ese tiempo en cada postura, nos permite profundizar en la asana ayudando a que nuestra mente se calme a la vez que estimulamos el prana (energía vital), hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.

Un estado que nos ayuda a tener el cuerpo y la mente preparados para el día a día.

Estas posturas se realizan mayormente en el suelo y están diseñadas para dirigirse específicamente a los tejidos conectivos del cuerpo, como los ligamentos, tendones y fascia.

Nos conectamos vía zoom donde te ayudaré a entrar, mantener y salir de cada asana. Te guiare en este viaje hacia tu interior, donde sera un viaje de sensaciones.

Yin Yoga es una práctica profunda y poderosa que ofrece una serie de beneficios físicos, mentales y emocionales. Al incorporarla regularmente en tu rutina de bienestar, puedes experimentar una mejora significativa en tu calidad de vida.

Entre sus beneficios se encuentran:

1. Flexibilidad mejorada: Las posturas de Yin Yoga se mantienen durante períodos prolongados, lo que permite un estiramiento profundo de los tejidos conectivos. Esto puede conducir a una mejora significativa en la flexibilidad y la movilidad articular.

2. Reducción del estrés y la ansiedad: El Yin Yoga fomenta la relajación profunda y la atención plena ya que entramos en un estado meditativo donde nos ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Al practicar la respiración consciente y estar presente en el momento, se promueve un estado de calma mental.

3. Equilibrio energético: Según la filosofía del yoga, el cuerpo humano contiene canales de energía llamados nadis. Al trabajar en posturas específicas y estimular ciertos puntos de presión (meridianos) , el Yin Yoga puede ayudar a equilibrar el flujo de energía a lo largo de estos nadis, promoviendo así un estado de equilibrio y armonía.

4. Mejora del sueño: La práctica regular de Yin Yoga puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo. El cuerpo y la mente se relajan profundamente durante la práctica, lo que puede facilitar un sueño más reparador y profundo.

5. Estimulación de la circulación: Al estirar profundamente los tejidos conectivos, el Yin Yoga puede mejorar la circulación sanguínea y linfática en el cuerpo. Esto puede ayudar a promover la salud cardiovascular y a eliminar toxinas del cuerpo.

6. Reducción de la rigidez y el dolor: Muchas personas experimentan alivio del dolor muscular y articular después de practicar Yin Yoga de manera regular. Al estirar suavemente los tejidos conectivos y liberar la tensión ac